Alimentación embarazo | Toda la información para la correcta alimentación de la gestante durante el embarazo. Descubre la mejor alimentación para tu embarazo, los alimentos que más te convienen y cómo mejorar tu dieta para favorecer el desarrollo de tu bebé.
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Aquí tienes 10 normas generales para que durante el embarazo te alimentes adecuadamente porque como ya sabras, tú alimentación es fundamental para tu salud y la del bebé.
Suspender de forma inmediata cualquier dieta adelgazante.
Consumir alimentos variados: nunca debe faltar...
Para mantener la línea y no pasarte con los kilos durante el embarazo, debes seguir las recomendaciones de tu médico que en líneas generales consisten en mantener una dieta sana y equilibrada, y algo de ejercicio.
¿Qué tipo de ejercicios...
Aquí tienes 8 consejos claves para realizar una alimentación sana durante el embarazo que garantice la salud adecuada de tu bebé y de la futura mamá, para que no os falte de nada!
Consumir diferentes tipos de alimentos durante el...
Se suele decir que una embarazada debe comer por dos, pero es totalmente falso. Este consejo tenía sentido hace años, cuando la dieta era muy pobre. Hoy en día, sin embargo la alimentación de la futura mamá no debe...
El pescado es un alimento ideal que debes incluir en tu dieta a lo largo de todo el embarazo porque es nutritivo, pobre en grasas y de fácil digestión. Te aconsejamos cuáles son los más adecuados y cómo debes...
Seguramente habrás oído que las embarazas deben tomar yodo. Si estás embarazada seguro que tu médico te ha aconsejado que tomes un complemento de yodo. Aquí te aclaramos todas tus dudas sobre el yodo.
El yodo es imprescindible para la formación...
La fibra es esencial para la mujer embarazada. Añade a tu dieta frutas, verduras, legumbres y cereales porque es indispensable para tu bienestar, sobre todo en caso de estreñimiento. ¿Quieres saber por qué?
La fibra no porporciona sustancias nutritivas ni...
Introduce el espárrago en tu dieta durante el embarazo. ¿Razones?, varias. En primer lugar, el espárrago es rico en ácido fólico y con tan sólo una ración conseguirás cubrir el 69 por ciento de la cantidad diaria recomendada. Este...
Debes cuidar tu peso tanto antes como durante la gestación. Para que sepas en cada momento de tu embarazo si tu peso es el ideal, aquí te damos algunas pautas.
Durante los dos o tres primeros meses el peso de la...
Cada vez son más los beneficios que se le adjudican a la fibra. Es buena para el colesterol, para la digestión, la recomiendan en todas las dietas de pérdida de peso, y dicen también que previene el cáncer. Son...