Si has ganado demasiado peso durante el embarazo y quieres adelgazar sigue estos consejos. Para el correcto desarrollo de un feto será suficiente aumentar unas 250 calorías en una dieta equilibrada, evitando el consumo de bebidas gaseosas, dulces y grasas, lo que hará que no solo la dieta sea correcta sino que se evita coger peso innecesario y que podría ser contraproducente para tanto para el feto como para la propia mujer.
Aunque no es muy común, aún hay una creencia entre muchas mujeres de que cuanto más se coma durante el embarazo más sano saldrá el futuro bebé. Esto es algo completamente falso, lo importante es tener una dieta equilibrada y realizar ejercicios diariamente, especialmente durante el primer trimestre, porque más adelante, aunque se pueden hacer ejercicios, costarán un poquito más de trabajo, especialmente los aeróbicos.
La dieta de una mujer en estado debe estar repleta de alimentos frescos de varios grupos, tanto cereales como frutas, pescado, carnes, verduras, lácteos y huevos. Se deben descartar dietas específicas de adelgazamiento, porque en este caso, podrían faltarle determinados nutrientes al feto. Es esencial que pidas ayuda con tu dieta a la matrona.
Antes de comenzar determinado régimen alimenticio es necesario consultarlo con el médico, dado que él es el encargado de vigilar la dieta y el estado actual de ambos. Si se desea perder peso nunca hay que comenzar un régimen por cuenta propia, la consulta al especialista es la mejor solución.
Algo que contribuirá de forma definitiva a una beneficiosa pérdida de peso es la reducción o ausencia de ingesta de grasas saturadas, snacks, productos salados, embutidos, preparados industriales, etc., un cambio muy beneficioso para ambos ya que se trata de alimentos poco saludables para ambos.
Otro punto que debe tenerse en cuenta es ese sentimiento de picar entre horas. Siempre se puede optar por opciones saludables como zanahorias, puerros, piezas de fruta o cualquier otro producto natural, que aporte nutrientes necesarios y sea sano. Con un poco de control a la hora de la alimentación y un poco de fuerza de voluntad, el peso será ideal durante el embarazo.
