Durante el primer trimestre del embarazo es bastante habitual tener las típicas náuseas mañaneras. Te contamos como hacer frente a las náuseas para que no te estropeen el desayuno, ya que la primera comida del día es fundamental para llevar una dieta sana y equilibrada y de enorme importancia en la alimentación de la futura mamá.
El desayuno debe garantizarte la cantidad necesaria de energía y aportarte un correcto equilibrio entre los diferentes nutrientes. Pero ¿qué hacer si precisamente por la mañana es cuando se producen las típicas náuseas, que acaban por cortar el apetito de la embarazada?
2 son los consejos para contrarrestar en lo posible las náuseas mañaneras:
- Elegir alimentos secos, como pan, tostadas o galletas
- Dar preferencia a los alimentos salados en lugar de los dulces
Ejemplo de desayuno a prueba de náuseas
- 4 tostadas acompañadas de un poco de queso fresco
- plátano o pera
