La razón de la aparición de estas sensaciones de piernas pesadas no está del todo clara, aunque se cree que puede deberse a que el aumento de la cavidad del útero hace que este presione sobre los vasos sanguíneos que se dirigen hacia las piernas, lo que produce hinchazón, calambres y dolores. Otra posible causa es el evidente aumento de peso de lo madre, el cual se traduce en un mayor esfuerzo para las piernas.
Para ayudar a las futuras madres hemos reunido una serie de consejos para aliviar la hinchazón y el dolor de piernas
Existen diversas técnicas sencillas que te ayudaran a prevenir y sobrellevar estas molestias, pero no olvides que ante la aparición de cualquier problema lo más aconsejable es acudir a los profesionales sanitarios.
– A no ser que te lo hayan contraindicado, haz algo de ejercicio. Es suficiente con caminar o subir y bajar escaleras, esto ayudará a mantener activa la circulación de las piernas, eso sí, evita cansarte demasiado y mantente hidratada, sobre todo en verano o en días en que haga mucho calor.
– No pases mucho tiempo en la misma posición, y cuando te sientes no cruces las piernas, es una postura que no favorece la circulación.
– Usa ropa y calzado cómodos, evita que las prendas de ropa ejerzan una presión adicional sobre los tejidos de las piernas.
– Haz estiramientos de los músculos antes de ir a la cama, las rotaciones de las articulaciones de los tobillos también son aconsejables, así como mantener las piernas en alto.
– Masajea tus piernas con frecuencia y no tengas reparos en utilizar cremas para piernas cansadas.
