Los niños de entre dos y cuatro años tienen unas necesidades alimenticias particulares. A esta edad, es fundamental acostumbrarlos a comer de todo, ya que es el momento de introducir las rutinas dietéticas que respetarán -esperemos- el resto de su vida.
Además, debido a su desarrollo, en este momento deben tomar, proporcionalmente, más hidratos de carbono y lácteos que nosotros. Por eso, deben tomar pasta, arroz o patatas casi todos los días, lo que no quiere decir descuidar la ingesta de hortalizas. Esto cambiará alrededor de los cinco o seis años, cuando los niños comienzan a precisar la misma distribución alimenticia que nosotros sólo que en distinta cantidad.
¿No te está quedando claro? Te propongo un menú de 15 días para el mediodía que puedes copiar sin piedad si buscas un poco de inspiración para alimentar correctamente a tu hijo:
Lunes
Crema de calabacín+ fideos con carne+fresas
Martes
Sopa+ lenguado con patatas+ yogur
Miércoles
Puré de zanahorias+pechugas en salsa con arroz+ melocotón
Jueves
Sopa+albóndigas con puré de patatas+ yogur
Viernes
Crema de puerros+macarrones con atún+ platano
Sábado
Caldo de verduras+ bacalao a la gallega + flan
Domingo
Crema de espinacas+ paella+ yogur
Lunes
Crema de calabacín + lentejas con carne y huevo+ kiwi
Martes
Croquetas+ merluza a la primavera+ yogur
Miércoles
Sopa+ filete con patatas fritas + piña
Jueves
Puré de patatas + lenguado con verduras+ yogur
Viernes
Ensalada+ carne estofada con patatas+ 1 mandarina
Sábado
Caldo de verduras+ pollo con pasta+ fresas con yogur
Domingo
Gazpacho+ salmón a la plancha con patatas + pera
¿Cómo alimentas a tu hijo pequeño? ¿Qué alimentos crees que son fundamentales para su crecimiento?
